Involutie van de baarmoeder

Na de bevalling zal uw baarmoeder spontaan samentrekken zodanig dat deze terugkeert naar haar toestand vóór de zwangerschap. Deze heeft daar tot 6 weken de tijd voor nodig om terug achter het schaambeen te verdwijnen. De wonde die de placenta achtergelaten heeft, wordt hierdoor dichtgedrukt waardoor er mindere bloedverlies is. 

U kan naweeën hebben. Dit voelt aan als krampachtige pijn in de onderrug of als menstruatiepijn. Naweeën kunnen aanhouden tot 3 à 4 dagen na de bevalling en kunnen gestimuleerd worden door het geven van borstvoeding.

De vroedvrouw zal dagelijks bij de ochtendzorg aan de baarmoeder voelen of ze goed samentrekt.

Kinesitherapie

Tijdens de zwangerschap ondergaat het lichaam veel veranderingen, een goede revalidatie is zeker aan te raden.

Doelstellingen

Zorgen voor een reëducatie van buik-, bil- en bekkenbodemspieren

Wanneer:

* Start 5-6 weken na vaginale bevalling

* Start 7-8 weken na keizersnede.

Hoe bekkenbodemspieren thuis oefenen?

* Korte oefening: kort na elkaar bekkenbodem opspannen (als ‘plas ophouden’) en ontspannen

* Lange oefening: bekkenbodem opspannen (‘plas ophouden’) en eventjes aanhouden (opbouwend: 3-5-10 seconden)

* Ritsoefening: bekkenbodem opspannen van voor naar achter

* Trapoefening: bekkenbodem in 3 fases opspannen (zacht aanspannen- iets harder- maximaal)

Buikspieroefeningen?

Doe geen buikspieroefeningen zonder correcte bekkenbodem controle, niet in de eerste weken na de bevalling.

Inlichtingen

www.vrouwenkine.be

Vraag het voorschrift voor de postnatale kinesitherapie tijdens uw postnatale controle bij uw gynaecoloog.

* aantal: 9 beurten/zwangerschap (pre- en postnataal), beurten in ziekenhuis tellen niet mee

* kledij: sportieve kledij, gemakkelijk aan en uit

* kostprijs: volgens RIZIV-tarieven (met terugbetaling van de mutualiteit)